“HELP! ER ZIT EEN DINO IN MIJN HOOFD…”
Tja, het is weer de tijd van goede voornemens. Waarschijnlijk heb ook jij er net voor de jaarwisseling minimaal over nagedacht; meer sporten, afvallen, stoppen met roken, minder drinken en/of een betere balans tussen werk en privé… Dat je je tijdens de nieuwjaarsreceptie vol op de bitterballen hebt gestort, met je collega’s toch nog even snel een sigaretje hebt opgestoken (“och, die ene kan nog wel”) en je tot je schrik moet bekennen dat je de eerste weken van het nieuwe jaar nog geen tijd hebt gehad om je sportschoenen aan te trekken, het gebeurt ons allemaal!
Het meest frustrerende is nog wel dat het ons vrijwel ieder jaar weer overkomt en de commercie? Die profiteert er lustig op los; let maar eens op hoeveel reclames je in de eerste weken van het nieuwe jaar tegenkomt die gaan over voedingssupplementen, fatburners, caloriekillers en 3 maanden gratis sporten. We trappen er massaal in maar dijen alleen maar verder uit, roken nog steeds als een ketter en nemen ons -nu al- voor dat het volgend jaar toch echt anders moet…
Moeten we ons schuldig voelen? Nee.
Om te veranderen is het goed te weten dat de historie van ons brein teruggaat tot in de tijd van de dinosaurussen. Dit oudste gedeelte van ons brein, het zogenaamde reptielenbrein, is verantwoordelijk voor de meest primitieve levensfuncties die noodzakelijk zijn voor ons eigen voortbestaan. Alles wat je feitelijk op de automatische piloot doet, wordt aangestuurd vanuit dit reptielenbrein. In de loop van de evolutie zijn het zoogdierenbrein (onbewuste emoties) en het menselijk brein (denken) aan onze hersenpan toegevoegd. En juist daar gaat het mis…
Immers, goede voornemens maken we met ons mensenbrein. We beredeneren dat het beter zou zijn om een paar pondjes kwijt te raken, we overtuigen onszelf van het belang van een goede balans tussen werk en privé maar in de hectiek van alle dag, wanneer je leven op de automatische piloot doordendert, neemt het reptielenbrein het weer over. Die bitterbal en die fles wijn lijken op dat moment niets anders dan primaire levensbehoeften te zijn…
Kunnen we het tij keren? Zeker.
Jezelf voorhouden dat de goede voornemens toch niet lukken omdat er blijkbaar een dino in je hoofd schuilt, is te makkelijk. Maar wanneer je je realiseert dat je voortdurend, iedere dag en continue moet blijven denken én handelen om je goede voornemens tot uitvoering te kunnen brengen, dan ben je in ieder geval al een flinke stap verder. Blijf weg van die automatische piloot en help je mensenbrein te overwinnen door een continue focus op jouw goede voornemens. Succes verzekerd!
Hieronder tot slot een paar simpele maar doeltreffende tips:
- Beperkt het aantal goede voornemens
- Breng vrienden en collega’s op de hoogte
- Schrijf je voornemens op en hang ze -bij voorkeur- op een zichtbare plaats
- Benoem niet wat je allemaal niet (meer) mag, maar focus je op wat wel mag
- Beloon jezelf
- Bedenk hoe het zou zijn wanneer je zou slagen
- Maak een tijdspad met kleine, haalbare doelen en zet deze ook daadwerkelijk in je agenda
- Vier de successen!
